50歲伊能靜狂瘦13k身材宛如少女,四招減肥秘笈讓你事半功倍

李晨阳|2019-02-22

今年50歲的伊能靜生完二寶小米粒後,據說體重曾暴漲至63kg,但身體和心靈都在追求變美的她,近年來卻曬出多張少女照,身材是真的好,氣質也是頂呱呱,汗水哥實在難以想像年過半百的中年婦女居然還能這麼年輕苗條。

原來伊能靜通過不懈努力,產後瘦了13kg。就連站在大兒子哈利旁邊,背影都像20來歲的年輕美女,不仔細看還以為是路上甜蜜秀恩愛的小情侶呢。

那伊能靜是怎麼做到的呢?且跟汗水哥來看看她的減肥秘技的!

一定要撐過重訓,瘦下來才會有腰有臀

伊能靜說自己能瘦下來的運動肯定是重訓。她每天會先進行力量訓練,再跑步40分鐘,滿身大汗的感覺特別舒服。雖然重訓很痛苦,但是熬過去就一定有收穫。等看到自己慢慢瘦下來之後,你就會感謝當時沒有放棄的自己。

奉行斷糖主義,多攝取高蛋白食物

伊能靜在減肥期間可以說是戒掉了所有的澱粉。米飯、麵條、麵包都是不能吃的,但這樣很容易餓,所以她會選擇吃下大量蔬菜、雞蛋,並堅持少油少鹽的飲食習慣;睡前4小時絕對禁食,若忍不住嘴饞會允許自己放假一天,太過壓抑,心情不好也會讓體重會大反彈。

就算冬天嘴饞,也絕對不喝冷飲

雖然現在是大冬天,天氣很冷,但女孩們還是會有嘴饞想喝冰飲料的時候。其實人的體溫大概在37度左右,在這樣的情況下喝冷飲,久而久之會造成婦科問題,肚子還會越來越大。為了不要養出小肚腩,伊能靜強烈建議妹子們把冷飲戒了。

意外發現,矯正牙齒也是好方法

伊能靜帶著哈利去諮詢牙齒矯正的時候,發現自己也有咬合不正的問題,就順便戴上隱形牙套矯正。她笑著說,每次吃飯前都要把牙套拔下來雖然很麻煩,但因為牙肉酸痛導致進食速度變慢,時間長了竟然就變瘦了,這算不算是一個意外驚喜。而且牙齒矯正完畢了,她的臉型似乎又變得小巧精緻,笑起來格外好看。



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